Vaikka seisominen työskentelyasentona onkin yleistymässä niin Työterveyslaitoksen kuin Sosiaali- ja terveysministeriönkin suositusten mukaisesti, on istumisen ergonomia edelleen tärkeä tekijä työperäisten tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisyssä. Ei ole siis yhdentekevää miten ja millä istut, siis silloin kun istut!
Hyvä työtuoli mukautuu helposti istujan mittoihin ja tukee istujaa erilaisissa työasennoissa. Istujan ergonomian kannalta on olennaista, että tuolin selkänoja tukee lannerankaa ja edesauttaa näin alaselän luonnollisen notkon säilymistä myös istuttaessa. Ergonomisesti optimaalisessa työtuolissa on mahdollisuus aktiiviseen istumiseen ns. synkronoidun keinumekanismin avulla, mutta jo selkänojan ja istuinosan erikseen toimivat kallistussäädötkin auttavat vähentämään selkälihasten staattista lihasjännitystä.
Oikea tuoli oikeaan tehtävään
Työtuoli valitaan käyttäjän lisäksi myös käyttötarkoituksen mukaan. Esimerkiksi tarkkaa näkemistä ja tarkkoja käsien liikkeitä edellyttävään työhön sopii hyvin normaali, matalaselkänojallinen tuoli, jolloin kädet tukeutuvat työtasoon ja istuinosa kallistetaan eteenpäin. Fyysisesti monipuolisiin töihin, joissa istuminen ei ole jatkuvaa, sopii esim. satulatuoli, joka puoli-istuvan asennon myötä mahdollistaa selkärangan luonnollisen notkon säilymisen ilman selkänojaa ja ylävartalon vapaan liikkumisen. Vaihtoehdoksi sopii hyvin myös normaali matalaselkänojallinen tuoli tai seisomakorkeudelle säädettävissä oleva tuoli, ns. seisomatuki. Jos työ sen sijaan on vähäliikkeistä ja pitkäkestoista istumatyötä, korkeaselkänojallinen työtuoli keinumekanismilla tarjoaa selälle mahdollisimman suuren tukipinnan ja keinumekanismin käytön myötä myös suuremman ja selälle suotuisamman lantiokulman.
Jos suinkin mahdollista, olisi työtuolia hyvä päästä testaamaan mieluiten todellisessa työympäristössä usean päivän ajan ennen valinnan tekemistä, jotta tuloksena olisi ergonominen istumisasento, ja jolloin voisit vastata otsikon kysymykseen: kyllä!
Tutustu Intologin tuolivalikoimaan
Katso ohjeet työtuolin säätämiseen
Sosiaali- ja terveysministeriön kansalliset suositukset istumisen vähentämiseen
