Jos työskentelyalue on laaja ja työ sisältää vaihtuvia työtehtäviä, on seisomatyöpiste optimaalisen ergonomian kannalta luonnollinen valinta, kuitenkin unohtamatta mahdollisuutta levähtää välillä istuen. Jos sen sijaan työ sisältää toistoliikkeitä ja tarkkuutta vaativia tehtäviä, valitaan todennäköisimmin istumatyöpiste.
Jos työn luonne kuitenkin mahdollistaa työskentelyn sekä istuen että seisten, on moottorisäätöinen työpöytä luonteva ratkaisu istuma-seisomatyöpisteeksi. Tätä työpöytävaihtoehtoa tukevat myös viimeaikaiset tutkimustulokset yhtäjaksoisen istumisen haitoista, sillä vähäisellä aktiivisuudella niin työpäivän aikana kuin vapaa-ajallakin on todettu olevan yhteyksiä sydän- ja verisuonitautien, 2-tyypin diabetekseen ja lihomisen riskien kasvamiseen.
On siis todistetusti terveellistä istua vähemmän, ja jo pelkästään nousemalla ylös tuolistasi ja seisomalla edes 15 minuuttia joka tunnista voit jo pienentää yllämainittuja riskejä. Jos vielä seisomisen ja istumisen vaihtelun lisäksi lisäät päivääsi hyötyliikuntaa, vaikka valitsemalla portaat hissin sijasta, olet hyvin todennäköisesti myös virkeämpi iltapäivän tunteina, ja ehkä jopa tuotteliaampikin, sillä istumisen ja seisomisen vuorottelu lisäävät työn tehokkuutta.
Vaihtelu ei siis vain virkistä, vaan vaikuttaa suoraan omaan hyvinvointiisi!
